花朵饭团[6P]

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工艺：炒
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难度：初中水平

  W; H! e2 M) u; Q人数：2人份

口味：咸鲜味

准备时间：10分钟
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' H( D0 j( ~: R烹饪时间：<15分钟
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  ^/ `1 m) g# i1 A“健康生活每一天很重要，快乐生活每一天也很重要，每天要保持心情的愉悦哦!变个花样吃米饭，让米饭如花般绽放。”
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6 j/ x0 l7 H4 v' v! P主料：茄子(紫皮，长)1个胡萝卜1根四季豆5根
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/ D% ?/ H  a& [7 o3 C' ]4 E辅料：核桃1个

) R, m9 A4 p/ r* C0 ?调料：食盐1/2茶匙小葱2根植物油2汤匙黑胡椒粉少许橄榄油1汤匙

- q7 J& C* X5 D/ Y9 ]: U花朵饭团的做法
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8 A1 i" g; Y/ k1.将茄子、胡萝卜、四季豆切成末，锅中放少量的植物油，将菜炒全熟，撒入适量葱花拌匀至出香味，然后出锅
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2.将米饭倒入大碗中，倒入炒好的料，再加入核桃碎，加入适量细盐、黑胡椒粉、橄榄油拌均匀


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3.准备饭团模具，清洗干净，在模具边缘涂上一层橄榄油，将米饭填入
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4.按压结实，脱模即可
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烹饪技巧
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! [  Z5 n0 P% k. F1、米饭要用现烧的，略凉后食用即可，柔软粘性好，不要用隔夜饭；
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2、模具我都是淘宝网上买的，食材还可以按自己的喜好变换。
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咱们都懂得

看做法应该好吃  就是不知道自己做出来是什么味道  哎！！！