天下美食31-营养美味一锅炖[9P]

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天下美食31-营养美味一锅炖[9P]
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' P* g$ m  I* y9 _　　工艺：炖
, \$ |) L, I5 }5 |5 G$ J8 Z 　　难度：初中水平
5 J/ N0 @, J/ p& s' n 　　口味：家常味
' X" L" o8 y6 ~& I% J" ?: P 　　准备时间：10分钟
　　烹饪时间<15分钟
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　　这道美味一锅炖就像暖冬的能量煲。这道菜一共四个特点：美味、健康、营养、简单！

　　用料
　　主料：白菜150克，牛肉丸100克，木耳（泡发好的）100克，胡萝卜100克
　　辅料：盐1茶匙，酱油1汤匙，蚝油1汤匙，糖1茶匙
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　　营养美味一锅炖的做法
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1.锅内倒入适量油，烧热后下入白菜片。
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( ^# s- X% T' |; s- d( L2.待白菜炒至有些蔫的时候放入除热炒鲜露以外的其他调料翻炒均匀。
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3.再放入所有食材翻炒，然后小火焖煮3-5分钟即可。

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8 H1 k5 g% G9 A4.捞出装盘。
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营养美味一锅炖成品图
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烹饪技巧：1. 白菜炖煮后会出水，所以火候掌握好不需要再加水了。
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2. 配菜可以根据自己的口味调整。

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