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1.防中暑( u Q; v; S+ O. P0 D; X
; @8 F8 N: O/ v/ y8 g3 P/ h* y( i 虽即将立秋,但中午温度较高的时候,还是应该尽量避免外出,多补充水分,另外秋季的紫外线还是比较烈的,涂抹防晒霜不仅可以避免晒黑,还可以保护皮肤,少皮肤癌的患病率。
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* e7 i* h3 k8 t1 N2.防秋燥
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4 {" W9 {, e' s! n: w 秋季空气湿度降低,养生就要侧重于润肺防秋燥了。传统医学认为,秋季最应保养的器官就是肺脏,因为秋季空气干燥,而肺通过鼻子与外界空气相通,所以最容易被秋燥所伤。因此秋季应该多吃具有滋阴润肺功效的食疗粥或者汤,例如冰糖雪梨羹、百合银耳汤等。
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3.防贼风
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虽已立秋,但睡前还是会感觉燥热,所以不少朋友为了感受爽的秋风,就开窗户睡觉。往往这个时候,阵阵风吹起地面的尘土夹杂细菌病毒,就会趁虚而入,因此,此时的风也被称为“贼风”。夜间若受“贼风”侵袭,第二天大都会浑身酸痛、疲惫乏力。如果是抵抗力比较差的人,还易出现咽炎、气管炎等病症。所以夜间入睡时,最好关窗,防贼风。& I( P! A7 Y1 o4 Q' ~
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